Za vreme sezone prehlade i gripa, trudnice su u većem riziku da se razbole od žena koje nisu u drugom stanju. Zato je potrebno dobro se zaštititi, ali i znati kako se boriti protiv simptoma kada se pojave.
Problem sa gripom i prehladom u trudnoći, kada vam je malo šta od lekova dozvoljeno, može biti prava noćna mora. Ipak, ne očajavajte, postoji nekoliko trikova koji će vam pomoći da lakše pregurate ovaj problem.
Inhalirajte se i koristite sprejeve na bazi soli
Začepljenost nosa česta je pojava u trudnoći jer hormoni mogu da uzrokuju nagomilavanje tečnosti u sluzokoži, a inhalacija je jedna od najefikasnijih metoda deblokade sinusa. Isprobajte slane rastvore za ispiranje grla. Oni će vam pomoći da očistite eventualna zagušenja.
Priredite sebi uživanje u tuširanju toplom vodom ili kupki koja ne samo da će vas reklaksirati, već će imati direktan uticaj na izbacivanje sekreta iz nosa i pluća.
Otvorite širom prozore i pustite svež vazduh unutra
Bez obzira na to da li ste već prehlađeni ili ne, drćite se dalje od zagušljivog vazduha. Pokušajte da, bez obzira na to koliko napolju bilo hladno, svakog dana otvorite širom prozore na nekoliko minuta i osvežite vazduh u prostorijama.
Vruća supa kao eliksir za grlo
Bez obzira na to da li je od povrća ili pileća, supa vam može mnogo pomoći u borbi protiv sekreta i sluzi u disajnim putevima i sinusima. Vruća tečnost napravljena od soli piletine ili povrća je pravi eliksir koji će vam vrlo brzo pomoći da se oslobodite mnogih tegoba izazvanih prehladom.
Ostanite hidrirani
Iako, možda, nećete osećati potrebu za hranom, vrlo je bitno da u sebe unosite dovoljnu količinu tečnosti. Hidriranost je, takođe, bitna jer može pomoći u sprečavanju kontrakcija koje bi mogle dovesti do prevremenog porođaja. Ovo može da bude realan rizik u trudnoći, pa čak i mali gutljaji mogu biti od velike važnosti za vaš organizam.
Odmarajte se
Spavanje možda može biti malo komplikovanije tokom trudnoće, ali pokušajte bar da legnete i i odmarate. Ukoliko imate problem sa disanjem dok ste u ležećem položaju, poduprite telo sa nekoliko jastuka kako biste olakšali protok vazduha kroz telo.
Obratite pažnju na čajeve koje pijete
Ako vas boli grlo, čaj može biti vrlo dobro rešenje. Čaj sadrži velike količine tanina koji pomaže u otklanjanju bolova, a u šoljicu uvek možete dodati neku količinu meda koji će biti pravi melem za vašu upalu. Obratite pažnju na vrstu čaja koju uzimate i obavezno se konsultujte sa svojim lekarom jer postoje vrste čajeva koji nisu preporučljivi za korišćenje tokom trudnoće.
Bolje sprečiti nego lečiti
Redovno perite ruke, potrudite se da maksimalno izbegnete kontakt sa ljudima koji su već prehlađeni, vodite računa o sebi tako što ćete paziti na ishranu, odmarati, nemojte jesti ili piti iz tuđih tanjira ili čaša. Budite hipohondar na neko vreme – poslužiće vam.
Preuzeto: Yumama.com
