Verovatno se i vama nekada desilo da imate period kada jednostavno preterate sa hranom. Da li su vam se zaređali rođendani, slave ili neki drugi praznici, ali svakako je tada obilna trpeza i nemogućnost da se iskontrolišete najčešći problem.
Kada shvatite da je bilo dosta prejedanja, često je veoma teško da se vratite u „kolosek“. Ljudi odmah pomisle da treba da izbace iz ishrane sve što im je ukusno i što ih čini srećnim, a to baš i nije tako.
Ako želite da napravite manji detoks, to možete uraditi pomoću smutija, koji istina, nije baš lep na oko, ali je zato veoma ukusan i zdrav. Za pripremu vam je potrebno:
- 100g blitve
- 100g spanaća
- 100g peršuna
- 1 banana
Foto: Profimedia/Ilustracija
- 2 očišćene, srednje jabuke
- 100dl vode
- sok od pola limuna
Sve sastojke izblendirajte, a količinu vode možete dodati po sopstvenom nahođenju, u zavisnosti od toga da li volite da vam je smuti gušći ili ređi. Ne brinite, blitvu, spanać i peršun nećete uopšte osetiti zbog slatkoće voća, a učiniće svoju magiju detoksa.
Ovaj smuti koristite za doručak, najmanje jednom mesečno.
Preuzeto: srbijadanas.com
