Proučavanje univerziteta Sautvestern je utvrdilo da duže spavanje vikendom remeti ritam organizma, tzv. cirkadijarni ritam.
To je unutrašnji telesni časovnik koji nam govori kad je vreme za spavanje, za jelo ili za buđenje i obavljanje ostalih telesnih funkcija.
Stručnjak za medicinu sna i jedan od autora ovog proučavanja, Dr Gregori Karter, savetuje da se vikendom samo nešto ranije legne u krevet i da se spava osam sati, a da buđenje bude u uobičajeno vreme kako se unutrašnji ritam ne bi poremetio.
Iako nakon naporne radne sedmice većina ljudi jedva čeka vikend da se naspava i da ostane što duže u krevetu, u ovom proučavanju stručnjaci navode da je, suprotno uobičajenom mišljenju pogrešno pokušavati subotom i nedeljom da nadoknadimo san, jer time zapravo samo pojačavamo osećaj umora i pospanosti, pa se još teže budimo u ponedeljak ujutru.
Preuzeto: Zdravahrana.com
