Anksioznost je složena emocija koju mnogi od nas doživljavaju, ali je često teško razlikovati zdravu od nezdrave anksioznosti.
Definicija anksioznosti se može kretati od osećaja nervoze do stanja koje može izazvati ozbiljne psihološke probleme.
Postavlja se pitanje: kako razlikovati zdravu od nezdrave anksioznosti?
Odgovor možete naći u tri ključna aspekta.
1. Kako anksioznost utiče na vas?
Važno je razmotriti uticaj anksioznosti na vaš život. Dok se često misli da je ozbiljnost anksioznosti ključna, zapravo je njen uticaj ono što je presudno.
Ako anksioznost ometa vaš svakodnevni život i funkcionisanje, tada postaje nezdrava.
Sa druge strane, umerena anksioznost može vas motivisati i pomoći vam da se suočite sa izazovima.
2. Kako razumete anksioznost?
Naše razumevanje anksioznosti se razvija, a naučna istraživanja pokazuju da percepcija anksioznosti igra veliku ulogu u njenom uticaju na nas.
Ako verujete da je vaša anksioznost nezdrava, verovatno i jeste, jer strah od anksioznosti može pogoršati stanje.
Pozitivno razmišljanje o anksioznosti može je učiniti korisnom, dok negativno razmišljanje samo pojačava stres.
3. Šta radite sa svojom anksioznošću?
Način na koji koristite svoju anksioznost može značajno uticati na njen učinak. Anksioznost može da vas motiviše da preduzmete akciju ili vas može uvući u spiralu straha i povlačenja.
Ključno je da je kanalizujete u rešenje problema umesto da je pustite da vas obuzme. Razvijanje strategija za suočavanje sa anksioznošću može vam pomoći da iskoristite njen potencijal.
Preispitivanjem ovih pitanja, možete steći bolju sliku o tome kako vaša anksioznost funkcioniše i da li je zdrava ili nezdrava.
Promena načina razmišljanja i pristupa anksioznosti može biti prvi korak ka njenom kontrolisanju i korišćenju u vašu korist, piše Your Tango.
