Vežbanje u paru je efikasnije

Parovi koji vežbaju zajedno žive zdravije i ne odustaju tako lako od programa vežbi i ishrane, kažu stručnjaci. Dobar primer za ovo je poznati glumačko-bračni par Ešton Kučer i Demi Mur, koji oboje mogu da se pohvale izvajanim telom. Na primer, istraživanje Univerziteta Pitsburg je pokazalo da su žene koje su vežbale sa svojim partnerima izgubile za trećinu više kilograma nego one koje su vežbale same Ešton Kučer i Demi Mur su prošle godine počeli da primenjuju P90X program vežbi i ishrane. Reč je o devedesetodnevnom (tri ture od po 30 dana) programu vežbi koje preoblikuju telo. Njih dvoje vežbaju zajedno, što je, kako pokazuju istraživanja, dobitna kombinacija. Ovaj program kombinuje vežbe snage (za jačanje i sagorevanje kalorija), kardio vežbe (za sagorevanje kalorija) i vežbe za postizanje elastičnosti tela (kojima se sprečavaju povrede), sa programom ishrane u kome se pazi na odnos proteina i ugljenih hidrata. A za detoksikaciju, koristili su kombinaciju sirupa javora i limuna, koji čini osnovu poznate Neera dijete. 

Preuzeto: Zdravahrana.com

Be the first to comment

Leave a Reply