Svakodnevno moramo unositi dovoljne količine čiste vode u organizam, naravno uz neki vid fizičke aktivnosti (pola sata šetnje bi bilo sasvim dovoljno). Unošenjem vode u organizam, baš onoliko koliko je njemu potrebno su jedan od faktora koji povoljno utiču na sniženje krvnog pritiska.
Preusmeravanje cirkulacije krvi je normalan postupak. Kad jedemo, najveći deo krvi se usmerava u organe za varenje tako što se na nekim drugim mestima zatvara kapilarna cirkulacija. Kad jedemo, otvara se više kapilara u organima za varenje, a manje u sistemu glavnih mišića.
Kad ne pijemo dovoljno vode da zadovoljimo sve potrebe tela, neke ćelije dehidriraju, a neke deo svoje tečnosti daju krvi.
Što se više mišića upotrebljava, više njihovih kapilara će se otvoriti i zadržati veću količinu krvi u okviru krvnih rezervi. Zato je fizičko vežbanje najvažnija komponenta za fiziološko prilagođavanje onih koji pate od povišenog krvnog pritiska.
Kad izgubimo osećaj za žeđ (ili ne prepoznajemo druge signale dehidracije) i pijemo manje vode od dnevnih potreba tela, zatvaranje nekih kapilarnih mreža je jedini izbor da bi se ostali krvni sudovi održali punim.
Piše: Vanja
