Ukoliko ste u drugom stanju, leto i letnje vrućine mogu biti jako naporne. Zbog toga ću vam dati par saveta kako bi vam bilo ugodno i kako biste bili sigurni. Svake godine stručnjaci opominju da se trudnice što manje izlažu suncu, da borave u klimatizovanom prostoru, da se ne izlažu suncu na plaži i da piju dosta tečnosti.
Prvo bih napomenula hidrataciju. Stručnjaci napominju da bi svaki dan trebalo uneti u organizam bar dve litre vode, a ukoliko ste trudni na svaki sat proveden na suncu trebalo bi da popijete po još dva deci vode. To je zapravo količina znoja koju izbacite na suncu. Ako spadate u onu grupu ljudi, što nema naviku da pije toliko vode, možete napraviti zanimljive voćne koktele tako što ćete pomešati sok sa nekim voćem, pa dodate i malo leda. Ili napravite sladoled od voća. Zamrznete voće pa ga u blender stavite i dodate malo grčkog jogurta i sve to izmiksate.
Oticanje nogu je leti učestalije, pa da biste izbegli to možete podići noge na neko uzvišenje kad god imate neku priliku za to ili da zamolite partnera da vas izmasira. Umesto nezdravih grickalica za užinu jedite celer, citrusno voće ili list peršuna jer predstavljaju prirodne diuretike koji će vam pomoći da izmokrite višak tečnosti iz organizma.
Poslepodnevno kupanje u moru, kadi, bazenčiću će smanjiti telesnu temperature i na taj način će se smanjiti i stres pod kojim se nalaze unutrašnji organi. Kada govorimo o kupanju napolju, važno je zaštititi kožu nekom kremom za sunčanje i ne preporučuje se duže od 15 minuta u komadu jer voda omekšava grlić materice što može dovesti do otvaranja.
Da bi se izbeglo dodatno preznojavanje, važno je da se nosi garderoba od prirodnih i prozračnih materijala, jer se ona neće lepiti za kožu.
Piše: Mirjana Đerić
