Pilates je odličan način da aktivirate sve mišiće u telu.
Predlažemo vam set kućnih vežbi za zatezanje zadnjice i butnih mišića, u trajanju od 20 minuta.
Ovo je i odličan program i za početnike.
Najvažnija je upornost i rezultat neće izostati.
Pogledajte plan treninga:
