Većina ljudi trenutno se muči sa spavanjem dok se bore sa vrućinom usred visokih letnjih temperatura.
Period vrućeg vremena će svakako potrajati još neko vreme i živa će nam u narednom periodu pokazivati i 40 stepeni. To znači da mnogi ljudi jedva uspevaju da zaspu, dok drugi pribegavaju uključivanju ventilatora ili klima-uređaja da bi rashladili sobu.
Međutim, možda postoji nešto zabavnije što bi vam moglo pomoći da se dobro naspavate na vrućini – seks.
Stručnjak za spavanje Džejms Vilson, takođe poznat kao Štreber za spavanje, rekao je za “Mirror”:
– Neki biološki procesi koji se dešavaju tokom seksa mogu negativno da utiču na san, posebno na porast otkucaja srca i oslobađanje adrenalina, posebno ako je prilično snažan. Ali to nam takođe pomaže da se osećamo emocionalno povezani, a orgazam dovodi do oslobađanja hormona poput prolaktina i oksitocina – hormona maženja.
Ovo čini da se osećamo opušteno i smireno, a to je savršeno stanje za dobro spavanje. Takođe smanjuje nivoe kortizola, hormona buđenja koji povećava nivoe stresa.
Džejms takođe kaže da ako spavate pored nekoga, najbolja stvar koju možete da uradite da sprečite pregrevanje tokom toplotnog talasa je da imate odvojen čaršaf kojim se pokrivate kako biste sprečili da toplota njihovog tela zagreje vaš prostor u krevetu.
Kako biste se ohladili pre nego što odete na spavanje, Džejms tvrdi da ne bi trebalo ni da se tuširate hladnom vodom. Umesto toga, on savetuje:
– Da bismo snizili temperaturu u srcu i pomogli procesu koji nam pomaže da spavamo, okupajte se ili istuširajte isključivo mlakom vodom.
Očigledno, ako se tuširate hladnom vodom, onda će vas šok od hladnoće zapravo probuditi i ubediti vaše telo da treba da podigne temperaturu.
