Možda se sezoni kupaćih približava kraj, ali nikada nije kasno da imamo zategnutno i zdravo telo.
Da bismo se maksimalno brzo pripremili, najbolje je izabrati jednu najefikasniju vežbu i nećete dugo čekati na rezultat
“Teretana postoji i izvan četiri zida, a najveća je upravo ona prirodna, koja nas okružuje”, poručila je Kira Stroks, instruktorka fitnesa.
Zašto je ova vežba sjajna?
Kako je pravilno izvesti?
Kao što je navedeno, potrebna vam je klupa ili stepenica za izvođenje ovog poteza. Idealna visina određene povišene platforme zavisi od vaše visine, napominje Stroks. Dobro je pronaći platformu dovoljno visoku da kada stavite jedno stopalo na nju, kuk i koleno te noge budu u istoj visini ili je koleno možda malo više. Kako bi vam bilo jasnije, pogledajte u videu kako to radi fitnes instruktorka!
Preuzeto: Srbija Danas
