Ako sedite duže od deset sati dnevno, biološki ste deset godina stariji od pravog broja vaših godina. kažu rezultati jednog istraživanja.
Naučnici iz San Dijega sproveli su istraživanje nad 1.500 žena u rasponu od 64 do 95 godina. Ispostavilo se da žene koje sede duže od 10 sati i vežbaju manje od 40 minuta dnevno biološki mnogo brže stare.
Takve žene, naime, imaju mnogo kraće telomere – sitne zaštitne nizove nukleotida na krajevima DNK. Telomeri se svakako sa godinama stanjuju i smanjuju, a to dovodi do kardiovaskularnih problema, dijabetesa i kancera, a mnogo se brže smanjuju usled fizičke neaktivnosti.
– Odrasli ljudi morali bi da vežbaju 150 minuta umerenim ili 75 minuta bržim tempom na nedeljnom nivou. To se može postići sa 30 minuta umerenog vežbanja pet puta nedeljno – savetuju naučnici koji su sproveli ovo istraživanje.
Preuzeto: Zena.blic.rs
