Šta su za vas zdrave navike? Pojedini ljudi kažu kako žive zdravo, ali je to veoma diskutabilno, jer u drugi plan stavljaju ono što je zaista bitno. Kao prvo, nije zdravo sve što vam izgleda zdravo, ovde se akcenat stavlja na nove proizvode. Svi poznajemo bar nekoga ko vodi računa o tome šta jede, i to je lepo i pohvalno, ali da li je to zdravo? Ukoliko osoba ne vežba, nema kondicije da pretrči neku deonicu, tada njen zdrav život i nije zdrav. Naravno, da je regulisana ishrana bitna, ali samo ako se kombinuje uz fizičku aktivnost. Mnoge reklame nude suplemente koji se predstavljaju kao magični, ali dobro razmislite da li je to zdravo. Marketing ima moć da pogodi slabu tačku potrošačkog društva.
Neki ljudi ne vole voće ili povrće, pa je za njih sasvim jasno da će napraviti smoothie i popiti ga, nego da pojedu celu voćku ili povrće. Naravno da je zdravije pojesti celu voćku jer sadrži sva vlakna koja se ceđenjem ili blendanjem gube. Da li treba napominjati koliko se voćnog šećera popije u 150 ml voćnog soka? Naravno, ne kažemo da su voćni sokovi ili smoothie nezdravi, ali treba biti oprezan u konzumaciji. Nemojte da se opterećujete brinući o tome kako da živite zdravije, ako jedete pravu hranu i vežbate 150 minuta nedeljno, na dobrom ste putu.
Piše: Mirjana Đerić
