Koristite voće, jogurt, semenke, kako biste dobili osvežavajući i hranljivu kombinaciju vitamina, minerala, vlakana i savršenog ukusa.
Ražnjići od zamrznutog grožđa
Na drvene ražnjiće poređajte grožđe (u istoj boji ili u više boja, po želji), pa ih zamrznite. Pre jela, ostavite da se grožđe odledi nekoliko minuta.
Zamrznuti mafini
Potrebno je: 1 šolja jogurta, 1 banana, 1/2 kašičica ekstrakta vanile, oko 20 malina, 1/2 šolje borovnica.
Priprema: u blenderu ispasirajte bananu, jogurt, maline i vanilu. Sipajte u kalupe za mafine (najbolje silikonske), pospite borovnicama, zamrznite, pa izvadite iz kalupa i čuvajte u kesi za zamrzivač. Pre serviranja, ostavite da se odledi 10 minuta.
Zamrznuti oblici od lubenice
Potrebno je: lubenica i kalupi u obliku zvezde, srca itd.
Priprema: isecite lubenicu na krugove (oko 2cm debljine). Kalupima za kolače različitih oblika vadite oblike od lubenice, pažljivo u sredinu svakog oblika ubacite drveni štapić za sladoled, i ostavite da se zaledi preko noći.
Hladan krem od čokolade
Potrebno je: 2 banane (iseckane i zamrznute), 1 kašika kakaoa u prahu, 1 kašika kikiriki putera, 1/2 kašičice ekstrakta vanile.
Priprema: u blenderu ispasirajte zamrznutu bananu da postane kremasta, dodajte ostale sastojke i mutite dok ne dobijete ujednačenu masu.
Preuzeto: Zdravahrana.com
