Gvožđe je esencijalni nutrijent koji je od suštinskog značaja za rast i razvoj vašeg deteta. Ovaj mineral snabdeva kiseonikom vitalne organe, mozak, srce i jetru i pomaže mišićima da skladište i koriste kiseonik. Ukoliko se dete ne hrani kvalitetno, može doći do nedostatka gvožđa.
Deficit gvožđa kod dece može prouzrokovati anemiju – stanje nedostatka crvenih krvnih zrnaca u krvi.
Koliko gvožđa je potrebno deci?
Bebe se rađaju sa dovoljnom količinom gvožđa u svom telu, ali njihovom organizmu biće potrebno još “goriva” za pravilan razvoj i rast. Evo koliko gvožđa je potrebno mališanima u zavisnosti od uzrasta:
Ko je izložen povećanom riziku za nedostatak gvožđa?
- Bebe koje su rođene prevremeno – više od tri nedelje pre predviđenog termina ili ona koja su imala premalu težinu na rođenju.
- Bebe koje piju kravlje ili kozje mleko pre prve godine.
- Bebe koje doje, a čija ishrana nakon šestog meseca ne uključuje namirnice bogate gvožđem.
- Bebe koje piju mlečnu formulu koja nije obogaćena gvožđem.
- Deca uzrasta 1-5 godina koja piju više od 710 ml kravljeg ili kozjeg mleka dnevno.
- Deca koja imaju određene zdravstvena stanja, kao što su hronične infekcije ili striktne dijete.
- Deca koja su izložena olovu.
- Tinejdžerke koje usled menstrualnog ciklusa gube dosta krvi.
Koji su simptomi i znaci deficita gvožđa kod dece?
Premalo gvožđa može oslabiti sposobnosti deteta i njegovo funkcionisanje. Međutim, većina simptoma se ne ispoljava dok ne dođe do anemije.
Neki od simptoma i znakova nedostatka gvožđa su:
- Bleda koža
- Umor
- Usporen rast i razvoj
- Ubrzano disanje
- Problemi u ponašanju
- Česte infekcije
- Neobična želja za nejestivim materijama kao što su led, prašina, farba ili skrob.
Da li nedostatak gvožđa kod dece može da se prevenira i na koji način?
Ukoliko se vaša beba hrani mlečnom formulom, ona verovatno dobija preporučenu količinu gvožđa. Ukoliko dojite bebu, evo nekoliko preporuka za suplementaciju:
Bebe rođene u terminu
Sa uvođenjem suplemenata počnite od bebinog četvrtog meseca. Nastavite da joj dajete suplemente sve dok ne počne dnevno da jede dva ili tri obroka obogaćena gvožđem, kao što su žitarice ili meso. Ukoliko dojite bebu, a ujedno joj dajete i mlečnu formulu obogaćenu gvožđem, prestanite sa davanjem suplemenata.
Prevremeno rođene bebe
Počnite sa uvođenjem suplemenata već od druge nedelje bebinog života i nastavite do prve godine. Ukoliko dojite bebu, a ujedno joj dajete i mlečnu formulu obogaćenu gvožđem, prestanite sa davanjem suplemenata.
Još načina da sprečite deficit gvožđa:
Hrana obogaćena gvožđem
Kada uvedete čvrstu hranu u bebinu ishranu (obično između četvrtog i šestog meseca) koristite namirnice bogate gvožđem, kao što su žitarice i ćureće meso. Za stariju decu dobar izvor gvožđa je crveno meso, piletina, riba, kao i zeleno povrće.
Ne preterujte sa kravljim mlekom
Između prve i pete godine detetu nemojte davari više od 710 ml mleka dnevno.
Preuzeto: Yumama.com
