S obzirom na to da nam stiže sezona prehlada i gripa, važno je da preventivno zaštitimo svoj imunitet i pojačamo ga. Kako bi organizam bio zdrav i snažan u borbi protiv virusa i infekcija, trebalo bi da povedemo računa o ishrani i o unosu vitamina.
Jedan od najboljih načina da ojačamo imunitet su sveže voće i povrće.
Međutim, malo ljudi može u jednom danu da pojede veliku količinu voća i povrća, te su sokovi idealno rešenje.
Ukoliko imate sokovnik ili blender, vreme je da ih iskoristite i pripremite napitak koji će obradovati vaš organizam i imunitet.
Ono što je najbolje je to što možete da dodate još neko omiljeno voće i povrće.
Sve što vam je potrebno za ovaj zdrav napitak je:
šaka svežeg spanaća
1 jabuka
1 celer
Sve sastojke stavite u blender ili sokovnik i dodajte malo vode.
Spanać je prepun mnogim antioksidansima poput beta karotena, vitamina A i C, vlakana, magnezijuma, gvožđa, folata i još mnogo toga.
Celer odličan saveznik u borbi za dobro zdravlje. On sadrži antioksidanse i polisaharide za koje je poznato da deluju protivupalno, posebno flavonoidni i polifenolski antioksidansi.
Jabuka je voće puno esencijalnih hranljivih sastojaka i vitamina koji bi trebalo da budu deo svakodnevne ishrane svake osobe.
