Godinama unazad govori se koliko je opasan sedeći stil života. Ukoliko je vaš posao kancelarijski i mahom sedeći provodite radno vreme, znajte da u tom položaju provodite više vremena nego prosečna osoba starija od 75 godina. Tako kaže nedavno istraživanje.
Opasna kombinacija mnogo sedenja i nekretanje pogubno utiče na celokupno zdravlje, pa naučnici upozoravaju da ste u istom riziku kao i pušači.
Kada pedugo sedimo, opterećenje trpe naša leđa, tetive kolena, vrat i ramena i uzrokuje sušenje glutealnih mišića u zadnjici, naročito ako smo ujedno i nagnuti nad radni sto
Doktori kažu da previše sedenja i premalo vežbanja između može lako i upaliti najveći nerv u ljudskom telu; išijadični nerv. On ide iz kičme kroz kukove i niz zadnji deo nogu, gde osoba obično oseti bol kad je uklešten.
A tu bol ćete prepoznati ovako – ide iz kukova i može biti blaga, oštra, peckava, osećaj trnjenja ili čak udara struje, objašnjavaju doktori i dodaju da sedenje uzrokuje i skraćivanje mišića kuka, što može dovesti do problema sa zglobovima.
Isto tako, dugotrajno sedenje može uzrokovati i probleme s leđima, posebno ako stalno sedite u lošem položaju ili ne koristite ergonomski dizajniranu stolicu, a može biti i uzrok kompresije u diskovima kičme, što dovodi do njene prerane degeneracije koja je često vrlo bolna.
“U tom slučaju doktor vam može pomoći lekovima za smanjenje bola i upale kod artritisa i drugih bolnih problema s kukom koji su dostupni i kao kreme i gelovi”, kažu na WebMD, “Vaš doktor može vam pomoći u lečenju ozbiljnijeg bola i temeljnih stanja kortikosteroidima, lekovima protiv bolova i lekovima za lečenje autoimunih i upalnih bolesti”.
Jedno istraživanje koje je sprovedeno na ženama koje rade sedeći pokazalo je da sedenje više od deset sati dnevno uzrokuje da su im tela biološki starija za čak osam godina. Nemački istraživači pokazali su da sedenjem povećavamo i rizik od nekih vrsta karcinoma – poput raka creva, karcinoma endometrija i pluća.
Takođe, tu se spisak problema ne završava – previše sedenja može biti odgovorno za gojaznost, povišen krvni pritisak, visok šećer u krvi, višak telesne masnoće oko struka i nezdrav nivo holesterola.
Zbog premalo kretanja trpi i mentalno zdravlje, a nedavno objavljeno istraživanje kaže da ljudi koji više vremena provode sedeći imaju veću verovatnoću oboljenja od depresije.
Ipak, istraživači naglašavaju da, premda je pronađena spona, nikako ne možemo reći da položaj tela uzrokuje depresiju, a svima koji puno sede savetuju i česte kratke šetnje tokom radnoga dana.
“Ljudi koji rade od kuće mogu pre, posle i za vreme radnog dana da prošetaju po svom kvartu, kako bi imali osećaj putovanja na posao koje nam dokazano koristi fizički i mentalno”, zaključili su doktori na WebMD, a prenosi Mirror.
