Stručnjaci već godinama unazad upozoravaju na posledice preranog i preteranog korišćenja telefona među decom. Svedoci smo da povremeno čitamo i vesti o deci koja su bila nasilna prema odraslim članovima porodice, najčešće roditeljima, zbog oduzimanja telefona.
Postoji mnogo sadržaja koji su mališanima privlačni i mame ih da što duže vremena provode uz ekrane, a to vremenom može da se razvije i u zavisnosti. Klinički psiholog dr Marijen Trent je za metro.co.uk navela znakove koji ukazuju na to da je dete zavisno od telefona.
Uznemirenost ili opiranje prilikom uzimanja telefona
Dr Trent kaže da je jedan od prvih znakova upozorenja to što nastaje “haos” kada detetu postavite granicu u vezi sa korišćenjem telefona – na primer, mališan počinje da plače, vrišti kako biste mu vratili telefon. Ako to ne uspe, ponekad dospeva u stanje hiperuzbuđenosti, pri čemu deluje čak i kao da nije u potpunosti svesno onoga što se dešava jer je “pod akutnim stresom zato što nema telefon i ima strah da će nešto propustiti (FOMO – fear of missing out).
Oklevanje da radi bilo šta što nema veze sa ekranima
Dete koje je zavisno od telefona može da oseća nemir i kao da su mu prazne ruke kada u nima ne drži telefon, te da počne da okleva da radi bilo šta što podrazumeva provođenje vremena bez ovog uređaja.
Bol u vratu i leđima
Odrasli mogu da pokvare držanje tela usled stalnog naginjanja napred dok gledaju telefone, ali deca imaju proporcionalno teže glave u odnosu na telo, zbog čega gledanje u telefon ima još veći uticaj na njihove mišiće vrata i telo u razvoju.
Laganje u vezi sa korišćenjem telefona
Kao i kod bilo koje zavisnosti, laganje o korišćenju telefona je “crvena zastavica”. Na primer, ako pitate dete da li je koristilo telefon, a ono vas slaže da nije, to bi već trebalo da bude znak za dodatni oprez.
Odsutnost i propuštanje stvari
Deca koja provode previše vremena uz ekrane mogu da zapostave druge sfere svog života, pa tako da manje vremena provode sa porodicom, da zaboravljaju na svoje obaveze i slično, jer su previše fokusirani i obuzeti sadržajem na telefonu.
Problemi sa spavanjem
Preterana upotreba mobilnih telefona može da bude uzrok i lošijeg sna, kako zbog plave svetlosti koju emituju ekrani, tako i zbog stalno priliva obaveštenja na telefonu koja mališanima ometa san, što može da utiče i na školu i na njihov život generalno.
Depresija i anksioznost
Preterano oslanjanje na telefon povezano je sa lošijim mentalnim zdravlje mladih ljudi.
Kako da se izborite sa zavisnošću od telefona
Kao ni bilo koja druga zavisnost, ni ova od telefona ne može da se izleči za dva dana. Svakako, prvi korak je, kaže psiholog Trent, da postavite granice koje se tiču korišćenja uređaja – na primer, da dete sme da koristi telefon samo određenim danima ili u određeno vreme tokom dana, kao i da se pobrinete da ima drugih aktivnostima kojima će ispuniti to vreme bez telefona.
Psiholog naglašava da će to možda, barem u prvom periodu odvikavanja, možda značiti i da roditelji moraju više vremena da posvete detetu, naročito ako je mališanu ovaj uređaj davan kako bi bilo mirno. Takođe, roditelji bi trebalo da obrate pažnju i na to koliko oni koriste svoje uređaje, kako bi deci pružili dobar primer.
